No verão, beba suco natural

  Neste calor tipico de verão brasileiro devemos nos cuidar muito bem, ingerindo muito liquido, de preferência natural. Existe uma infinidade de maneiras de se preparar sucos deliciosos para amenizar o calor e evitar assim que nosso organismo desidrate.

Limonada com limão taiti.
Na verdade, o taiti é uma especie de lima, e não limão como conhecemos, mas vamos usa-lo como limão mesmo.
Pegue dois limôes taiti, ( não deve ser de outro), tire as duas pontinhas, do lado do talo e do lado de trás do mesmo.
Corte em cruz, mesmo com casca, e coloque ambos no liquidificador,
adicione um litro de água gelada,
adoçe a gosto,
bata até ver que a casca ficou bem trituradinha.
Sirva gelado de preferência, se desejar passe por uma peneirinha fina, mas com os pedacinhos da casca fica um sabor especial.
Rende 5 copos.

Suco de cenoura beterraba e laranja.
Se possuir centrifuga de frutas ou Juic fica melhor para preparar estes suco.
Caso use o inseparavél liquidificar, precisará de  coar após batbido.
Coloque duas cenouras medias no liquidificador,
uma beterraba pequena,
duas laranjas medias.
adicione   meio litro de água,
bata tudo até notar que a trituração foi perfeita,
coe em uma peneirinha fina, de chá, e volte ao liquidificador.
Adoçe a gosto e gelo a vontade, bata tudo de novo e só se servir.
Dá para cinco pessoas.

A cenoura contribui com o betacaroteno, que ajuda a manter a pele, os cabelos e as unhas em bom estado.
A beterraba, além da linda cor, contém vitamina A, vitaminas do complexo B e sais minerais como o sódio, potássio, zinco e magnésio.
A laranja, rica em vitamina C e ácido fólico, possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa para o consumo nos dias quentes. Fonte de vitamina C, esta fruta torna o organismo mais resistente às infecções e auxilia na absorção de ferro.

Caso queira tomar o suco sem coar, com certeza os beneficios será bem maior, é muito rico em fibras e vale para energizar e manter a integridade da pele e mucosas.
Muito melhor que muitos reguladores de intestino que se anunciam .
Boa sorte.